脳と体に良い事

ここでは比較的に始めやすいスポーツを紹介します。健康増進、健康維持のためには、少しでも継続することが大切です。無理ない程度からチャレンジしてみてください。なにより楽しみながら取り組めることが長続き出来るコツですね。

介護施設で、よく歌われる歌や盛り上がる歌ってありますよね？高齢者の方もカラオケが好きな方は多く、マイクを握る時の普段は見せない表情も垣間見られます。音楽は認知症予防にも良いとされ、『音楽療法』に力を入れている施設もあります。

認知症予防に良い食材があることを知っていますか？血液をサラサラにしてくれたり、伝達物質を保護してくれる作用に期待できるようです。今の時代、何でも手に入りますよね。好き嫌いを極力なくし、バランス良く摂って、脳みそ元気にしましょう。